Что полезнее Помидоры (томаты) или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Помидоры (томаты)	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	19.9 мг	313 мг
Белки	600 мг	7.61 гр
Углеводы	4.2 гр	48.67 гр
Жиры	200 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.06 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	25 мг	46.5 мг
Провитамин A	1.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.18 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	7.9 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	834 мг
Магний	20 мг	120 мг
Натрий	40 мг	23 мг
Калий	290 мг	529 мг
Фосфор	26 мг	113 мг
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	43 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0.416 мг
Марганец	0.14 мг	8.167 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	3.7 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	26.3 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	93.5 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	0
Зола	700 мг	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0