--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 97 мг
Белки 11.2 гр 1.5 гр
Углеводы 54.6 гр 14.4 гр
Жиры 3.9 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0
Витамин B2 0.07 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.25 мг
Витамин C 0 136 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.021 мг
Витамин B5 0 0.49 мг
Витамин B6 0.43 мг 0.176 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.03 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 161 мг
Магний 130 мг 22 мг
Натрий 28 мг 3 мг
Калий 328 мг 212 мг
Фосфор 320 мг 21 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 0.8 мг
Хлор 36 мг 0
Медь 0.56 мг 0.092 мг
Марганец 1.85 мг 0
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 0.25 мг
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 10.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 72.5 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 0
Зола 2.9 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 24 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цедра апельсиновая
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: