--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 565.3 мг
Белки 11.2 гр 12.8 гр
Углеводы 54.6 гр 9.4 гр
Жиры 3.9 гр 53.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 4.025 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.43 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 28 мг
Магний 130 мг 80 мг
Натрий 28 мг 5 мг
Калий 328 мг 747 мг
Фосфор 320 мг 500 мг
Сера 81 мг 83 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 4.1 мг
Хлор 36 мг 50 мг
Медь 0.56 мг 2.275 мг
Марганец 1.85 мг 2.85 мг
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 4.5 мг
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0.04 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0.027 мг
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 9.7 гр
Органические кислоты 0 2.2 гр
Вода 13.5 гр 2.2 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 2 гр
Зола 2.9 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Просо
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Какао-бобы
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: