Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 2,5% жирности	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	76 мг	268 мг
Белки	2.6 гр	400 мг
Углеводы	10.1 гр	66.3 гр
Жиры	2.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	1.3 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	2 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	7.4 мкг	0
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	136 мг	33 мг
Магний	14 мг	16 мг
Натрий	28 мг	6 мг
Калий	134 мг	22 мг
Фосфор	90 мг	9 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	900 мг	500 мг
Вода	83.2 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	10.1 гр	66.3 гр
Зола	700 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0