Что полезнее Пшеничная крупа или Сосиски столичные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Сосиски столичные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Сосиски столичные
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	234 мг
Белки	11 гр	12.2 гр
Углеводы	68.5 гр	500 мг
Жиры	1.2 гр	20.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	21 мг
Магний	60 мг	23 мг
Натрий	17 мг	858 мг
Калий	230 мг	209 мг
Фосфор	276 мг	143 мг
Сера	81 мг	122 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	64.2 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	500 мг
Зола	700 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	6.5 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0