Что полезнее Пшеничная мука, высшего сорта или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, высшего сорта и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная мука, высшего сорта	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	334 мг	313 мг
Белки	10.8 гр	7.61 гр
Углеводы	69.9 гр	48.67 гр
Жиры	1.3 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.17 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.17 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.027 мг	0.18 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	834 мг
Магний	16 мг	120 мг
Натрий	3 мг	23 мг
Калий	122 мг	529 мг
Фосфор	86 мг	113 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	43 мг
Хлор	20 мг	0
Медь	0.1 мг	0.416 мг
Марганец	0.57 мг	8.167 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0.037 мг	0
Алюминий	1.05 мг	0
Титан	0.011 мг	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.7 мг	3.7 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.09 мг	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	2.2 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	6 мкг	2.8 мкг
Олово	5.2 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	500 мг	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	620 мг	0