--> --> --> -->

Что полезнее Рябчик или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рябчик Малина
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 46 мг
Белки 18 гр 800 мг
Углеводы 500 мг 8.3 гр
Жиры 20 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.6 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.033 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.07 мг
Витамин B9 8 мкг 6 мкг
Витамин H 3 мкг 1.9 мкг
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 40 мг
Магний 20 мг 22 мг
Натрий 100 мг 10 мг
Калий 250 мг 224 мг
Фосфор 200 мг 37 мг
Сера 230 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 1.2 мг
Хлор 60 мг 21 мг
Медь 0.18 мг 0.17 мг
Марганец 0.035 мг 0.21 мг
Фтор 0.063 мг 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 0.2 мг
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.012 мг 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 2 мкг
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.7 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 65 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 0 8.3 гр
Зола 1 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябчик
Всего макроэлементов больше в продукте Рябчик
Всего микроэлементов больше в продукте Рябчик
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: