Что полезнее Раки вареные или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Раки вареные	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	41 мг
Белки	20.3 гр	800 мг
Углеводы	1 гр	7.5 гр
Жиры	1.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.5 мг
Витамин C	1.5 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	40 мг
Магний	31 мг	18 мг
Натрий	354 мг	18 мг
Калий	330 мг	161 мг
Фосфор	290 мг	0
Сера	203 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	75.5 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	1.9 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	175 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0