--> --> --> -->

Что полезнее Раки вареные или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки вареные Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 317.7 мг
Белки 20.3 гр 14.4 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 1.3 гр 28.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 7.7 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 10.09 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 36 мг
Магний 31 мг 40 мг
Натрий 354 мг 545 мг
Калий 330 мг 225 мг
Фосфор 290 мг 224 мг
Сера 203 мг 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 1.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.5 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.9 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 175 мг 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 5.1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: