--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 2,5% жирности Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 54 мг 281 мг
Белки 2.9 гр 2.3 гр
Углеводы 4.2 гр 65.8 гр
Жиры 2.5 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 6 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 80 мг
Магний 14 мг 42 мг
Натрий 50 мг 117 мг
Калий 146 мг 830 мг
Фосфор 92 мг 129 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9.6 гр
Органические кислоты 900 мг 1.4 гр
Вода 88.8 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 65.8 гр
Зола 700 мг 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 200 мг
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: