Что полезнее Редис или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	255 мг
Белки	1.2 гр	10.95 гр
Углеводы	3.4 гр	38.31 гр
Жиры	100 мг	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.72 мг
Витамин C	25 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.34 мг
Витамин B9	6 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	39 мг	437 мг
Магний	13 мг	194 мг
Натрий	10 мг	44 мг
Калий	255 мг	1.259 гр
Фосфор	44 мг	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	28.86 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	1.127 мг
Марганец	0.15 мг	5.625 мг
Фтор	0.03 мг	0.034 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	1.42 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	26.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	640 мг
Зола	600 мг	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0