--> --> --> -->

Что полезнее Репа или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Репа Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность 32 мг 149 мг
Белки 1.5 гр 6.5 гр
Углеводы 6.2 гр 29.9 гр
Жиры 100 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.8 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.1 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.3 мг
Витамин C 20 мг 10 мг
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0
Витамин B5 0 0.596 мг
Витамин B6 0 0.6 мг
Витамин B9 0 3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 23.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 49 мг 180 мг
Магний 17 мг 30 мг
Натрий 17 мг 17 мг
Калий 238 мг 260 мг
Фосфор 34 мг 100 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1.5 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.81 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0 1.025 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.014 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.9 гр 1.5 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 89.5 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 5.9 гр 3.9 гр
Зола 700 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 26 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чеснок луковица
Всего макроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Всего микроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: