--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 13 мг
Белки 9.9 гр 900 мг
Углеводы 55.8 гр 2.1 гр
Жиры 2.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.5 мг
Витамин C 0 38 мг
Провитамин A 0.02 мг 4.5 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.75 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.021 мг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 72 мг
Магний 120 мг 50 мг
Натрий 4 мг 200 мг
Калий 424 мг 430 мг
Фосфор 366 мг 77 мг
Сера 85 мг 0
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 1.3 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 94 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 2 гр
Зола 1.7 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Листья сельдерея
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: