Что полезнее Рожь или Сливки, взбитые с ванилью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Сливки, взбитые с ванилью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рожь	Сливки, взбитые с ванилью
Пищевая ценность
Калорийность	283 мг	205.1 мг
Белки	9.9 гр	2.8 гр
Углеводы	55.8 гр	3.7 гр
Жиры	2.2 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.5 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.44 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.16 мг
Витамин B5	1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.41 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.055 мг	7.5 мкг
Витамин H	6 мкг	4 мкг
Витамин A	0	0.16 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	59 мг	86 мг
Магний	120 мг	8 мг
Натрий	4 мг	35 мг
Калий	424 мг	109 мг
Фосфор	366 мг	60 мг
Сера	85 мг	28 мг
Кремний	85 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.2 мг
Хлор	46 мг	72 мг
Медь	0.46 мг	0.021 мг
Марганец	2.77 мг	3 мкг
Фтор	0.067 мг	0.017 мг
Бор	0.31 мг	0
Алюминий	1.67 мг	0
Титан	0.175 мг	0
Стронций	0	0
Йод	9.3 мкг	9 мкг
Цинк	2.04 мг	0.26 мг
Хром	7.2 мкг	0
Молибден	0.018 мг	5 мкг
Ванадий	0.121 мг	0
Кобальт	7.6 мкг	0.3 мкг
Никель	0.03 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.026 мг	0.4 мкг
Олово	0.027 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	16.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	1.7 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	54 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.22 гр	0