Что полезнее Шафран или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шафран и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шафран	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	310 мг	285 мг
Белки	11.43 гр	300 мг
Углеводы	61.47 гр	74 гр
Жиры	5.85 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.267 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.46 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.115 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	80.8 мг	8.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.027 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	1.01 мг	0
Витамин B9	0.093 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	111 мг	10 мг
Магний	264 мг	7 мг
Натрий	148 мг	13 мг
Калий	1.724 гр	135 мг
Фосфор	252 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	11.1 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.328 мг	0
Марганец	28.408 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	5.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.9 гр	1.7 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	11.9 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	5.45 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.586 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0