Что полезнее Салака или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Салака	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	93 мг	264 мг
Белки	17.5 гр	46.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	3 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.605 мг	0
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	1.468 гр
Магний	20 мг	97 мг
Натрий	70 мг	4.412 гр
Калий	210 мг	406 мг
Фосфор	220 мг	1.04 гр
Сера	150 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	7 мг
Хлор	165 мг	6.804 гр
Медь	0.16 мг	0
Марганец	0.09 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1.35 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.3 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2 гр	0