Что полезнее Шампиньоны или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шампиньоны	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	27 мг	358 мг
Белки	4.3 гр	16.2 гр
Углеводы	100 мг	1.78 гр
Жиры	1 гр	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0
Витамин B2	0.45 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	1.1 мг
Витамин B5	2.1 мг	4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.46 мг
Витамин B9	0.03 мг	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	136 мг
Магний	15 мг	15 мг
Натрий	6 мг	51 мг
Калий	530 мг	129 мг
Фосфор	115 мг	542 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	6.7 мг
Хлор	25 мг	146 мг
Медь	0	0.139 мг
Марганец	0	0.07 мг
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.018 мг	0.033 мг
Цинк	0.28 мг	3.105 мг
Хром	0.013 мг	7 мкг
Молибден	3 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	91 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	100 мг	0
Зола	1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0