--> --> --> -->

Что полезнее Шампиньоны или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шампиньоны Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность 27 мг 358 мг
Белки 4.3 гр 16.2 гр
Углеводы 100 мг 1.78 гр
Жиры 1 гр 30.87 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 0
Витамин B2 0.45 мг 0.28 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 2.689 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.24 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.21 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 1.1 мг
Витамин B5 2.1 мг 4 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.46 мг
Витамин B9 0.03 мг 0.022 мг
Витамин H 0 0.056 мг
Витамин A 0 0.89 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.8 мкг
Витамин B4 0 800 мг
Витамин D 0 7.7 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 136 мг
Магний 15 мг 15 мг
Натрий 6 мг 51 мг
Калий 530 мг 129 мг
Фосфор 115 мг 542 мг
Сера 0 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 6.7 мг
Хлор 25 мг 146 мг
Медь 0 0.139 мг
Марганец 0 0.07 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.018 мг 0.033 мг
Цинк 0.28 мг 3.105 мг
Хром 0.013 мг 7 мкг
Молибден 3 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0.023 мг
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 91 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 100 мг 0
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яичный желток куриный
Всего макроэлементов больше в продукте Яичный желток куриный
Всего микроэлементов больше в продукте Яичный желток куриный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: