Что полезнее Икра кеты или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	27 мг
Белки	31.5 гр	600 мг
Углеводы	1 гр	5.8 гр
Жиры	13.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	0.1 мг
Витамин C	2.4 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	14 мг
Магний	129 мг	12 мг
Натрий	2.284 гр	16 мг
Калий	90 мг	110 мг
Фосфор	490 мг	7 мг
Сера	315 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	46.9 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	7.4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	0
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0