Что полезнее Сердце свиное или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	247 мг
Белки	16.2 гр	3.99 гр
Углеводы	2.6 гр	27.49 гр
Жиры	4 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	0
Витамин B2	0.8 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.32 мг
Витамин C	3 мг	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	2.3 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.158 мг
Витамин B9	4 мкг	6 мкг
Витамин H	0.013 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	16 мг	1.002 гр
Магний	18 мг	60 мг
Натрий	63 мг	10 мг
Калий	151 мг	431 мг
Фосфор	160 мг	64 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	8.32 мг
Хлор	126 мг	0
Медь	0.287 мг	0.339 мг
Марганец	0.1 мг	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	2.21 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	76.2 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	1 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	345 мг
Холестерин	120 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0