Что полезнее Шиповник или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шиповник и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шиповник	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	157 мг
Белки	1.6 гр	12.7 гр
Углеводы	22.4 гр	700 мг
Жиры	700 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.6 мг
Витамин C	650 мг	0
Провитамин A	2.6 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.434 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	28 мг	55 мг
Магний	8 мг	12 мг
Натрий	5 мг	134 мг
Калий	23 мг	140 мг
Фосфор	8 мг	192 мг
Сера	0	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	37 мг	0.083 мг
Марганец	19 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	1.1 мг	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	4.33 мг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.8 гр	0
Органические кислоты	2.3 гр	0
Вода	60 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	700 мг
Зола	2.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0