Что полезнее Шиповник сухой или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шиповник сухой и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шиповник сухой	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	372 мг
Белки	3.4 гр	9.1 гр
Углеводы	48.3 гр	69.3 гр
Жиры	1.4 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	3.8 мг	2.9 мг
Витамин C	1 гр	0
Провитамин A	4.9 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.817 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	24 мг
Магний	17 мг	38 мг
Натрий	11 мг	233 мг
Калий	50 мг	152 мг
Фосфор	17 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	100 мг	0
Марганец	54 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	9 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	23.2 гр	4 гр
Органические кислоты	5 гр	200 мг
Вода	14 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	42.1 гр	13.9 гр
Зола	4.7 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	6.2 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0