Что полезнее Скумбрия или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Скумбрия	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	44 мг
Белки	18 гр	900 мг
Углеводы	0	9 гр
Жиры	13.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	8.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	1.1 мг
Витамин C	1.2 мг	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.267 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.8 мг	0.05 мг
Витамин B9	9 мкг	3 мкг
Витамин H	0.2 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.012 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.016 мг	0
Витамин К	5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	28 мг
Магний	50 мг	8 мг
Натрий	100 мг	3 мг
Калий	280 мг	305 мг
Фосфор	280 мг	26 мг
Сера	180 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.7 мг
Хлор	170 мг	1 мг
Медь	0.21 мг	0.14 мг
Марганец	0.1 мг	0.22 мг
Фтор	1.4 мг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.045 мг	1 мкг
Цинк	0.7 мг	0.082 мг
Хром	0.055 мг	1 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.02 мг	2 мкг
Никель	6 мкг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	67.5 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	4.2 гр	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0