Что полезнее Сливки пастеризованные 8,0% жирности или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 8,0% жирности и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 8,0% жирности	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	28 мг
Белки	2.8 гр	1.8 гр
Углеводы	4.5 гр	4.7 гр
Жиры	8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	0.5 мг	45 мг
Провитамин A	0.024 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.052 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.1 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.01 мг
Витамин H	4 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.048 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	10.7 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	91 мг	48 мг
Магний	10 мг	16 мг
Натрий	41 мг	13 мг
Калий	127 мг	300 мг
Фосфор	88 мг	31 мг
Сера	28 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	72 мг	37 мг
Медь	0.021 мг	0.075 мг
Марганец	3 мкг	0.17 мг
Фтор	0.017 мг	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	3 мкг
Цинк	0.26 мг	0.4 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	83.9 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	4.6 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	5 гр	0
Холестерин	22 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0