Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 10,0% жирности	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	247 мг
Белки	2.7 гр	3.99 гр
Углеводы	3.9 гр	27.49 гр
Жиры	10 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.32 мг
Витамин C	0.5 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.158 мг
Витамин B9	8.5 мкг	6 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	11 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	90 мг	1.002 гр
Магний	10 мг	60 мг
Натрий	50 мг	10 мг
Калий	124 мг	431 мг
Фосфор	62 мг	64 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	8.32 мг
Хлор	61 мг	0
Медь	0.02 мг	0.339 мг
Марганец	3 мкг	17.466 мг
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.24 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	2.17 гр
Зола	600 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	345 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0