--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 30,0% жирности Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 293 мг 47 мг
Белки 2.3 гр 400 мг
Углеводы 3.1 гр 9.8 гр
Жиры 30 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.2 мг
Витамин C 0.3 мг 10 мг
Провитамин A 0.15 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.255 мг 5 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.07 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.08 мг
Витамин B9 8.5 мкг 2 мкг
Витамин H 3.6 мкг 0.3 мкг
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.15 мкг 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 85 мг 16 мг
Магний 7 мг 9 мг
Натрий 32 мг 26 мг
Калий 95 мг 278 мг
Фосфор 59 мг 11 мг
Сера 23 мг 5 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 2.2 мг
Хлор 61 мг 2 мг
Медь 0.02 мг 0.11 мг
Марганец 3 мкг 0.047 мг
Фтор 0.014 мг 8 мкг
Бор 0 0.245 мг
Алюминий 0 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 2 мкг
Цинк 0.24 мг 0.15 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 5 мкг 6 мкг
Ванадий 0 4 мкг
Кобальт 0.3 мкг 1 мкг
Никель 0 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.8 гр
Органические кислоты 700 мг 800 мг
Вода 63.4 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 9 гр
Зола 500 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 17.9 гр 100 мг
Холестерин 130 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Яблоки
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: