Что полезнее Сок яблочный или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	613 мг
Белки	500 мг	4.2 гр
Углеводы	10.1 гр	1.2 гр
Жиры	100 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	8.8 мг
Витамин C	2 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.23 мг
Витамин B9	2 мкг	0.11 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	35 мг
Магний	4 мг	50 мг
Натрий	6 мг	720 мг
Калий	120 мг	110 мг
Фосфор	7 мг	230 мг
Сера	5 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.9 мг
Хлор	2 мг	165 мг
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0.43 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0.7 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	6 мкг	4 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	6 мкг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	88.1 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	1.2 гр
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0