Что полезнее Сок апельсиновый или Сыворотка сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Сыворотка сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Сыворотка сухая
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	332.8 мг
Белки	700 мг	12 гр
Углеводы	13.2 гр	73.3 гр
Жиры	100 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.792 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.09 мг
Витамин C	40 мг	5 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.05 мг
Витамин B9	5 мкг	5 мкг
Витамин H	1 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	420 мг
Магний	11 мг	150 мг
Натрий	10 мг	1.1 гр
Калий	179 мг	1.4 гр
Фосфор	13 мг	1.2 гр
Сера	9 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.5 мг
Хлор	3 мг	110 мг
Медь	0.067 мг	0.012 мг
Марганец	0.03 мг	6 мкг
Фтор	0.017 мг	0.02 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	2 мкг	9 мкг
Цинк	0.2 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	3.6 гр
Вода	84.5 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	73.3 гр
Зола	300 мг	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	4 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	700 мг