--> --> --> -->

Что полезнее Сок грушевый или Ржаная мука, обойная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Ржаная мука, обойная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок грушевый Ржаная мука, обойная
Пищевая ценность
Калорийность 45.5 мг 294 мг
Белки 400 мг 10.7 гр
Углеводы 11 гр 58.5 гр
Жиры 300 мг 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.166 мг 3.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.42 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.2 мг
Витамин C 13 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 1.667 мкг 2 мкг
Витамин B5 0.05 мг 0
Витамин B6 0.03 мг 0.35 мг
Витамин B9 2 мкг 0.055 мг
Витамин H 0.1 мкг 2 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 43 мг
Магний 12 мг 75 мг
Натрий 14 мг 0
Калий 155 мг 396 мг
Фосфор 16 мг 256 мг
Сера 6 мг 78 мг
Кремний 6 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 4.1 мг
Хлор 1 мг 0
Медь 0.12 мг 0.35 мг
Марганец 0.065 мг 2.59 мг
Фтор 0.01 мг 0.05 мг
Бор 0.13 мг 0.035 мг
Алюминий 0 1.4 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1 мкг 0
Цинк 0.19 мг 1.95 мг
Хром 0 4.3 мкг
Молибден 5 мкг 0.01 мг
Ванадий 5 мкг 0
Кобальт 0.01 мг 0
Никель 0.017 мг 0
Рубидий 0.044 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 13.3 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 0 14 гр
Моно- и дисахариды 0 1.1 гр
Зола 0 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 57.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1.17 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок грушевый
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: