Что полезнее Сок мандариновый или Рябчик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок мандариновый и Рябчик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок мандариновый	Рябчик
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	253.9 мг
Белки	800 мг	18 гр
Углеводы	9.8 гр	500 мг
Жиры	0	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.488 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	15 мг
Магний	4 мг	20 мг
Натрий	17 мг	100 мг
Калий	143 мг	250 мг
Фосфор	16 мг	200 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	87.8 гр	65 гр
Моно- и дисахариды	9.7 гр	0
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0