--> --> --> -->

Что полезнее Сок шиповниковый или Гречневая крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Гречневая крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок шиповниковый Гречневая крупа
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 308 мг
Белки 100 мг 12.6 гр
Углеводы 16.1 гр 57.1 гр
Жиры 200 мг 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 4.2 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 7.2 мг
Витамин B1 0 0.43 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.8 мг
Витамин C 400 мг 0
Провитамин A 0.8 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.133 мг 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.4 мг
Витамин B9 0 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 6.65 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 20 мг
Магний 5 мг 200 мг
Натрий 1 мг 3 мг
Калий 37 мг 380 мг
Фосфор 35 мг 298 мг
Сера 0 88 мг
Кремний 0 81 мг
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 6.7 мг
Хлор 0 33 мг
Медь 0 0.64 мг
Марганец 0 1.56 мг
Фтор 0 0.023 мг
Бор 0 0.35 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0.033 мг
Стронций 0 0
Йод 0 3.3 мкг
Цинк 0 2.05 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 0.034 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 3.1 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 8.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 11.3 гр
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 82 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 14.9 гр 1.4 гр
Зола 300 мг 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.2 гр 55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2.28 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок шиповниковый
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: