Что полезнее Сок сливовый или Белый гриб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Белый гриб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Белый гриб
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	34 мг
Белки	300 мг	3.7 гр
Углеводы	15.2 гр	1.1 гр
Жиры	100 мг	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.9 мг
Витамин C	4 мг	30 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	2.7 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.07 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	13 мг
Магний	7 мг	15 мг
Натрий	0	6 мг
Калий	120 мг	468 мг
Фосфор	18 мг	89 мг
Сера	6 мг	47 мг
Кремний	4 мг	0.02 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.5 мг
Хлор	1 мг	22 мг
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0.23 мг
Фтор	2 мкг	0.06 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.33 мг
Хром	4 мкг	6 мкг
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	6 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0.026 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	3.2 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	89.4 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	1.1 гр
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	400 мг