Что полезнее Сок сливовый или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	496.9 мг
Белки	300 мг	34.5 гр
Углеводы	15.2 гр	8.1 гр
Жиры	100 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.01 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	171 мг
Магний	7 мг	342 мг
Натрий	0	160 мг
Калий	120 мг	1.1 гр
Фосфор	18 мг	1.1 гр
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	10 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0