Что полезнее Сыр чеддер или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	14 мг
Белки	23.5 гр	800 мг
Углеводы	0	2.5 гр
Жиры	30.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.04 мг
Витамин B9	0.019 мг	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	1 гр	23 мг
Магний	54 мг	14 мг
Натрий	850 мг	8 мг
Калий	116 мг	141 мг
Фосфор	545 мг	42 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0.07 мг	0.1 мг
Марганец	0.1 мг	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	4 мг	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	2.8 гр	100 мг
Вода	38.5 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	4.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0