Что полезнее Сок сливовый или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	13 мг
Белки	300 мг	900 мг
Углеводы	15.2 гр	2.1 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	4 мг	38 мг
Провитамин A	0.15 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.08 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.021 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	72 мг
Магний	7 мг	50 мг
Натрий	0	200 мг
Калий	120 мг	430 мг
Фосфор	18 мг	77 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.8 гр
Органические кислоты	1.3 гр	100 мг
Вода	82 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	2 гр
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0