Что полезнее Сок сливовый или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	600 мг
Белки	300 мг	18.5 гр
Углеводы	15.2 гр	22.5 гр
Жиры	100 мг	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5.7 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	47 мг
Магний	7 мг	270 мг
Натрий	0	16 мг
Калий	120 мг	553 мг
Фосфор	18 мг	206 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3.8 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	7.5 гр
Зола	300 мг	3.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0