Что полезнее Сок томатный или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	13 мг
Белки	1 гр	900 мг
Углеводы	2.9 гр	2.1 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	38 мг
Провитамин A	0.3 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.021 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	72 мг
Магний	12 мг	50 мг
Натрий	0	200 мг
Калий	240 мг	430 мг
Фосфор	32 мг	77 мг
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	1.8 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	94.3 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	2 гр
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0