Что полезнее Сок томатный или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	333 мг
Белки	1 гр	11.2 гр
Углеводы	2.9 гр	68.4 гр
Жиры	100 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.02 мг
Витамин H	1.2 мкг	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	25 мг
Магний	12 мг	45 мг
Натрий	0	4 мг
Калий	240 мг	178 мг
Фосфор	32 мг	116 мг
Сера	12 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.5 мг
Хлор	57 мг	77 мг
Медь	0.11 мг	0.7 мг
Марганец	0.14 мг	0.577 мг
Фтор	0.02 мг	0.023 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.2 мг	0.708 мг
Хром	5 мкг	2.2 мкг
Молибден	7 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	1.6 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	5.1 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	2.3 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0