--> --> --> -->

Что полезнее Минтай или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Минтай и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Минтай Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 72 мг 166 мг
Белки 15.9 гр 19 гр
Углеводы 0 0
Жиры 900 мг 10 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 4 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.5 мг
Витамин C 0.5 мг 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.7 мг
Витамин B9 4.9 мкг 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.011 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 80 мг
Магний 55 мг 40 мг
Натрий 40 мг 140 мг
Калий 420 мг 385 мг
Фосфор 240 мг 280 мг
Сера 170 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 2.5 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.13 мг 0.185 мг
Марганец 0.1 мг 0.05 мг
Фтор 0.7 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.15 мг 0.035 мг
Цинк 1.12 мг 0.8 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0.03 мг
Никель 7 мкг 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 81.9 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 50 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сардины консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: