Что полезнее Сок томатный или Сметана 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Сметана 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Сметана 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	206 мг
Белки	1 гр	2.5 гр
Углеводы	2.9 гр	3.4 гр
Жиры	100 мг	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.16 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.011 мг	8.5 мкг
Витамин H	1.2 мкг	3.6 мкг
Витамин A	0	0.15 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.37 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	86 мг
Магний	12 мг	8 мг
Натрий	0	35 мг
Калий	240 мг	109 мг
Фосфор	32 мг	60 мг
Сера	12 мг	25 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.2 мг
Хлор	57 мг	61 мг
Медь	0.11 мг	0.02 мг
Марганец	0.14 мг	3 мкг
Фтор	0.02 мг	0.014 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.2 мг	0.24 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.3 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	800 мг
Вода	94.3 гр	72.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	3.4 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.9 гр
Холестерин	0	87 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0