Что полезнее Сок виноградный или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	703 мг
Белки	300 мг	17.8 гр
Углеводы	16.3 гр	9.4 гр
Жиры	200 мг	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	20.4 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	221 мг
Магний	9 мг	420 мг
Натрий	16 мг	25 мг
Калий	150 мг	504 мг
Фосфор	12 мг	299 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	2.8 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	81.9 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	200 мг
Зола	300 мг	1.8 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0