Что полезнее Сок виноградный или Вобла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Вобла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Вобла
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	95 мг
Белки	300 мг	18 гр
Углеводы	16.3 гр	0
Жиры	200 мг	2.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	9 мг	25 мг
Натрий	16 мг	60 мг
Калий	150 мг	160 мг
Фосфор	12 мг	220 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	81.9 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	0
Зола	300 мг	1.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0