Что полезнее Сок вишнёвый или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	230 мг
Белки	700 мг	30.6 гр
Углеводы	11.4 гр	1 гр
Жиры	200 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.5 мг
Витамин C	7.4 мг	2.5 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.25 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	75 мг
Магний	6 мг	141 мг
Натрий	10 мг	2.245 гр
Калий	250 мг	85 мг
Фосфор	18 мг	426 мг
Сера	0	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	85 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	0
Зола	400 мг	7.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0