Что полезнее Шоколад горький или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	256 мг
Белки	4.5 гр	12.9 гр
Углеводы	52.5 гр	1.9 гр
Жиры	35.4 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	28 мг
Магний	97 мг	24 мг
Натрий	3 мг	1.001 гр
Калий	312 мг	284 мг
Фосфор	205 мг	169 мг
Сера	0	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	100 мг
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	60.2 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	600 мг
Зола	1 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	7.7 гр
Холестерин	0	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0