Что полезнее Шоколад молочный или Простокваша 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Простокваша 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Простокваша 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	53 мг
Белки	9.8 гр	2.9 гр
Углеводы	50.4 гр	4.1 гр
Жиры	34.7 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.022 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	7.4 мкг
Витамин H	0	3.4 мкг
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	43 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	118 мг
Магний	68 мг	16 мг
Натрий	136 мг	51 мг
Калий	462 мг	144 мг
Фосфор	309 мг	96 мг
Сера	0	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.1 мг
Хлор	0	98 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	5 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	800 мг
Вода	1.1 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	4.1 гр
Зола	2.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	1.5 гр
Холестерин	15 мг	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0