Что полезнее Шоколад ореховый или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	35 мг
Белки	7.3 гр	4.8 гр
Углеводы	49.7 гр	3.1 гр
Жиры	33.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	34 мг
Магний	140 мг	40 мг
Натрий	7 мг	7 мг
Калий	363 мг	375 мг
Фосфор	170 мг	78 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	4.2 гр
Органические кислоты	700 мг	300 мг
Вода	1.1 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	2.7 гр
Зола	900 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг