Что полезнее Шоколад ореховый или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	296 мг
Белки	7.3 гр	1.6 гр
Углеводы	49.7 гр	19 гр
Жиры	33.8 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	70 мг
Магний	140 мг	25 мг
Натрий	7 мг	350 мг
Калий	363 мг	95 мг
Фосфор	170 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	4 гр
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	1.1 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	3.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0