Что полезнее Шоколадная паста или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	253 мг
Белки	8.2 гр	2.2 гр
Углеводы	56.6 гр	59 гр
Жиры	30.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	111 мг
Магний	59 мг	30 мг
Натрий	66 мг	12 мг
Калий	280 мг	580 мг
Фосфор	198 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	14.9 гр
Органические кислоты	300 мг	2.3 гр
Вода	1 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	55.6 гр
Зола	1.3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0