Что полезнее Шоколадная паста или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	288 мг
Белки	8.2 гр	400 мг
Углеводы	56.6 гр	74.2 гр
Жиры	30.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	15 мг
Магний	59 мг	9 мг
Натрий	66 мг	1 мг
Калий	280 мг	107 мг
Фосфор	198 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	400 мг
Органические кислоты	300 мг	500 мг
Вода	1 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	74 гр
Зола	1.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0