Что полезнее Сосиски говяжьи или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски говяжьи и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски говяжьи	Мидии
Пищевая ценность
Калорийность	226 мг	77 мг
Белки	10.4 гр	11.5 гр
Углеводы	800 мг	3.3 гр
Жиры	20.1 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.9 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	50 мг
Магний	15 мг	30 мг
Натрий	891 мг	290 мг
Калий	200 мг	310 мг
Фосфор	139 мг	210 мг
Сера	104 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65.8 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.9 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	400 мг
Холестерин	52 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0