--> --> --> -->

Что полезнее Судак в томатном соусе консервированный или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак в томатном соусе консервированный и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Судак в томатном соусе консервированный Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность 119 мг 34 мг
Белки 14 гр 1.5 гр
Углеводы 3.1 гр 4.4 гр
Жиры 5.3 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 3.9 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 1.2 мг
Витамин C 2 мг 15 мг
Провитамин A 0.31 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 8 мкг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 507 мг 30 мг
Магний 26 мг 29 мг
Натрий 542 мг 21 мг
Калий 120 мг 208 мг
Фосфор 246 мг 32 мг
Сера 140 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 600 мг 2.9 гр
Органические кислоты 400 мг 2 гр
Вода 74.2 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 4.4 гр
Зола 2.4 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 48 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ежевика
Всего макроэлементов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: